Ponad półtoragodzinna sesja będzie złożona z czterech części.

Rozpocznie się swobodną rozmową otwierającą.
Później znajdziemy wygodne pozycje na matach, z możliwością użycia pomocy. Ułożymy się pod przykryciami i w przyciemnionym świetle (możemy też użyć poduszeczek relaksacyjnych na oczy) i przejdziemy wyciszenie, rozpoczynając podążanie za dźwiękiem

Podczas wstępnej relaksacji prowadzonej łagodnym głosem będziemy koncentrować się na oddechu rozprowadzającym wibrację w ciele powodując rozluźnianie kolejnych okolic i tkanek.
Częstotliwości dźwięku mis dobrane są do określonych częstotliwości wibracji zdrowych narządów ciała.

W głównej części sesji zanurzymy się wyłącznie w brzmieniu instrumentów, by odkrywać ich złożoność i szerokość zakresów, pozwalając na pojawianie się obrazów, przepływ wizji, czy zapadanie w sen.
Uderzenia w instrumenty będą spokojne i rzadkie, co sprzyja uzyskaniu głębokiego relaksu, uspokojeniu pobudzonych emocji i myśli, rozluźnieniu napięć w ciele.
Właściwy przebieg tej części sesji jest w dużej mierze improwizowany, opiera się na uważnej obserwacji dźwięku i odpowiednio dobranych uderzeniach w określone instrumenty tak, by całość harmonijnie współbrzmiała.

Wybrzmienie ostatniego dźwięku, po którym następuje cisza, pozwala wrócić uwagą z wnętrza ciała do przestrzeni i czasu, a pojawienie się łagodnego głosu powoli osadza naszą świadomość i przywraca uwagę do szerszej perspektywy.

Doznawanie wibracji mis, gongów i dzwonków przynosi harmonię i równowagę.
Pozostawanie w przestrzeni dźwięku to doświadczanie czystego bycia w tu i teraz, a podążanie uwagą za brzmieniem – jego wzbudzaniem, rozwijaniem i wygasaniem – to praca z uważnością i
koncentracją.

Spotkanie zwieńczy możliwość podzielenia się doznaniami.

Będziemy słuchać dźwięków sześciu relaksacyjnych mis himalajskich i pięciu terapeutycznych oraz dwóch gongów, tam-tama i fena, i kompletu dzwonków.

Zestaw instrumentów jest dobrany tak, by harmonizował działanie wszystkich głównych ośrodków energetycznych ciała.

Relaks to podstawa dla przepływu energii zdrowia i kreacji

Jak się przygotować?
Warto zadbać o dobre nawodnienie, zarówno wcześniej, jak i później (woda oraz napój imbirowy będą dostępne na miejscu).
Można wziąć poduszkę lub kogoś, do kogo można się przytulić.
Warto mieć coś lekkiego do przykrycia oraz założyć wygodne niekrępujące ubranie.

Rezultaty?
— na poziomie fizycznym:
– poprawa zdrowia i nastroju, jakości snu i metabolizmu
– uruchomienie procesów regeneracyjnych w tkankach
– detoksykacja organizmu
– udrożnienia obiegu energetycznego
– regulacja pracy narządów wewnętrznych

— na poziomie mentalnym:
– uwolnienie od stresu i napięć
– oczyszczenie emocji
– odzyskanie energii i witalności
– zwiększenie kreatywności

— na poziomie duchowym:
– wrażenia muzyczne
– podniesienie samoświadomości

Dźwięk zabrzmi:

w piątek, 1 października, o 20.00
Czas na jogę
Góra Kalwaria, ul. 3. Maja 4

Udział w całej sesji: 65 zł

prośba o rezerwację miejsca:
– telefonicznie: 793 730 206 (Liliana, Czas na jogą)
– e-mail: czerta@gmail.com