odpoczynek i rozwój w Pracowni Cieńsza
4 kwietnia - 6 kwietnia
1520 złKobiece warsztaty „Dotyk Życzliwości” odbędą się w kameralnej atmosferze Pracowni Cieńsza (około 80 km od Warszawy). Program jest pełen relaksu, budzenia świadomości ciała i emocji, rozwijania kreatywności i zadbania o piękno ciała. To czas, w którym świadomy oddech będzie nas wspierał w wyciszeniu układu nerwowego, redukcji stresu, regeneracji ciała. Wszystko, by odnaleźć swój wewnętrzny spokój.
Batik
Podczas warsztatu stworzymy obraz za pomocą jednej z najstarszych technik nakładania wosku pszczelego oraz zdobienia tkaniny barwnikiem. Batik polega na pokryciu gorącym woskiem tych części materiału, które po późniejszym zanurzeniu w barwniku pozostaną niezabarwione. Warsztaty dadzą nam możliwość pobudzenia kreatywności i podpatrzenia, jak każda z nas inaczej postrzega świat, jak łączy kolory i motywy, gdzie szuka inspiracji. Nie potrzeba żadnego doświadczenia artystycznego, wystarczy otwarty umysł, a radość z tworzenia to doświadczenie, jakie się pojawi.
Ciałożyczliwość
Czym jest relacja z ciałem, gdy opiera się na życzliwej trosce i szacunku? To właśnie Ciałożyczliwość – niezależnie czy postrzegamy swoje ciało pozytywnie, czy podoba nam się, jak wygląda, czy darzymy je miłością i akceptacją, czy nie, warto traktować je dobrze. Dowiemy się, jak budować pozytywny obraz ciała, jak szanować sygnały, które nam wysyła, oraz, jak pielęgnować relację z ciałem. Poznamy narzędzia, które pomogą nam lepiej zrozumieć siebie. Psychodietetyczne karty pracy pomogą nam odkryć inne spojrzenie na siebie, a gra w kręgu kobiet stworzy przestrzeń do otwartych rozmów i wspólnego wsparcia.
Restorative Joga
Joga regeneracyjna to spokojna i powolna forma jogi, która polega na pełnym odprężeniu ciała i umysłu. Podczas jogi restoratywnej mamy wpływ na ciało i umysł, a świadomy oddech pozwala nam na uspokojenie napięć w ciele, wpływając na układ nerwowy i opanowując gonitwę myśli. Ta forma jogi pozbawiona jest wysiłku fizycznego i ukierunkowana na wyciszenie i odpoczynek.
Relaks w dźwiękach mis i gongów tybetańskich
Dźwięki mis i gongów i ich wibracje – które odczujemy podczas – sesji wnikną w tkanki ciała, co może wprowadzić nam w stan głębokiego relaksu i wyciszenia, dzięki któremu nasz nastój ulegnie poprawie, pobudzone emocje i myśli uspokoją się, a napięcia w ciele – rozluźnią; dochodzi wówczas do uruchomienia procesów samoregenerujących.
Piękny Dekolt i łabędzia Szyja
Akceptacja siebie i procesów starzenia nie oznacza braku dbałości o swój wygląd, a z wiekiem pod wpływem różnych czynników zewnętrznych skóra dekoltu i szyi zmienia się, wiotczeje i traci swój młodzieńczy blask.
Poznamy ćwiczenia, które pomogą nam wzmocnić, wysmuklić i uelastycznić mięśnie szyi oraz zachować piękny dekolt.
Lekki oddech
Są takie miejsca, które pomagają znaleźć spokój, wytchnienie, poprawiają zdrowie psychiczne, dodając nam energii i pozytywnego spojrzenia na to, co dookoła. Las to miejsce idealne, a kiedy spacer po lesie połączymy z techniką oddychania według Metody Butejki, możemy podwójnie zadbać o swoją odporność, wspomóc regenerację ciała. Jeśli mierzymy się ze stresem, depresją, wysokim ciśnieniem, problemami z trawieniem, astmą, to podczas tego warsztatu zadbamy o siebie holistycznie w lekkości oddechu
Czucie i Bycie
Czas rozmów, wymiany myśli i oczyszczania się z emocji, których nie chcemy w sobie gromadzić. W tańcu, w medytacji, podczas spaceru. W stworzonej przestrzeni decydujemy, czy chcemy się otworzyć, odkryć z czym nam dobrze, a z czym nie. Każda z nas może czuć i być po swojemu.
Cena regularna: 1520 zł
Early Birds: 1470,00 (tylko do 15.02.2025r.)
Cena zawiera:
- 2 noclegi w Pracowni Cieńsza
- wyżywienie (2 śniadania, 2 obiady, 2 kolacje)
- warsztaty kreatywne;
- warsztaty świadomości ciała;
- zajęcia jogi relaksacyjnej;
- automasaż dekoltu i szyi;
- relaks w misach i gongach tybetańskich;
- sesje relaksacyjne z wykorzystaniem oddechu;
- lasoterapię;
- sprzęt na zajęcia jogi.
Cena nie zawiera:
- dojazdu na miejsce warsztatów;
- ubezpieczenia od kosztów rezygnacji;
- ubezpieczenia NNW.